Nohy sú jednou z najdôležitejších častí nášho tela. Podporujú nás počas celého dňa, no zároveň sú vystavené rôznym problémom, ktoré môžu ovplyvniť naše pohodlie a zdravie. Bežné problémy s nohami môžu zahŕňať rôzne stavy, od bolesti po zápaly. V tejto článku sa pozrieme na niektoré z najčastejších problémov, ktoré môžu ovplyvniť naše nohy, a na spôsoby, ako ich riešiť.
1. Kŕčové žily (Varixy)
Kŕčové žily sú veľmi častým problémom, ktorý postihuje ženy aj mužov. Tieto žily sú rozšírené a viditeľné na povrchu pokožky a často spôsobujú bolesť, opuchy a ťažkosti. Kŕčové žily sa môžu objaviť najmä v dôsledku genetických faktorov, tehotenstva, stávania sa alebo dlhodobého sedenia.
Ako na to:
Aby ste predchádzali kŕčovým žilám, je dôležité udržiavať zdravú váhu, pravidelne cvičiť a vyhýbať sa dlhodobému státiu. V prípade bolesti alebo opuchov môžu pomôcť kompresné pančuchy a pravidelný odpočinok s nohami zdvihnutými nad úroveň srdca.
2. Plantárna fascitída
Plantárna fascitída je zápalová choroba, ktorá postihuje plantárnu fascie, silnú väzivovú tkanivo, ktorá spája pätu s prstami. Tento stav spôsobuje ostrú bolesť na päte, najmä ráno po prebudení.
Ako na to:
Odporúča sa nosenie ortopedických vložiek do topánok, pravidelné strečingové cvičenia na nohy a, v prípade potreby, zmiernenie bolesti pomocou protizápalových liekov. Ak bolesť pretrváva, môže byť potrebné navštíviť ortopéda.
3. Hallux Valgus (Vbočený palec)
Hallux valgus je stav, keď palec na nohe smeruje k ostatným prstom a vytvára hrčku na boku chodidla. Tento problém sa často vyskytuje kvôli genetickým predispozíciám, nevhodnej obuvi alebo nadmernému tlaku na palec.
Ako na to:
V prípade miernej bolesti môže pomôcť nosenie ortopedickej obuvi s dostatočnou šírkou. V závažnejších prípadoch môže byť potrebná operácia na odstránenie hrčky.
4. Pľuzgiere a otlaky
Pľuzgiere a otlaky sú bežné problémy, ktoré vznikajú v dôsledku trenia topánok o pokožku. Môžu byť veľmi bolestivé a spôsobovať dočasné obmedzenie pohybu. Obvykle sa vyskytujú na pätách, prstoch alebo chodidlách.
Ako na to:
Prevencia pľuzgierov zahŕňa nosenie pohodlných a dobre padnúcich topánok. Ak už pľuzgiere vznikli, je dôležité ich správne ošetriť. Použitie antiseptických masti a ochranných náplastí môže pomôcť urýchliť hojenie.
5. Plantárne bradavice
Plantárne bradavice sú malé, tvrdé výrastky, ktoré sa objavujú na chodidlách v dôsledku vírusovej infekcie (vírus HPV). Môžu byť bolestivé, najmä pri chôdzi, a často sa vyskytujú na pätách alebo v oblastiach, kde je najväčší tlak na nohy.
Ako na to:
Na liečbu plantárnych bradavíc sa používajú rôzne metódy, vrátane mrazivých terapií, kyseliny salicylovej alebo laserového ošetrenia. V prípade, že bradavica nezmizne, je najlepšie konzultovať s dermatológom.
6. Vbočené prsty (Claw toes alebo Hammer toes)
Vbočené prsty sú deformity, ktoré spôsobujú, že prsty na nohách sa ohýbajú nadol. Tieto deformity môžu byť spôsobené genetickými faktormi, nosením tesných topánok alebo zhoršením štruktúry kostí.
Ako na to:
V prípade bolesti môže pomôcť nosenie ortopedických topánok s dostatočným priestorom pre prsty a vkladanie ortopedických vložiek. V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia na korekciu deformity.
7. Nohy v nadmernej vlhkosti (Mykózy a plesne)
Mykózy a plesne sú bežným problémom, najmä v oblastiach, kde je noha vystavená vlhkosti, ako sú kúpele alebo bazény. Tieto infekcie môžu spôsobiť svrbenie, začervenanie a praskliny na pokožke.
Ako na to:
Aby ste zabránili mykózam, je dôležité udržiavať nohy v suchu a používať antibakteriálne mydlá. Ak sa objavia príznaky plesňovej infekcie, je potrebné použiť antimykotické krémy alebo spreje.
